Друзья, ограничиваете ли вы потребление кофеина и сколько чашек в день кофе (какого способа приготовления) себе позволяете? Есть ли для вас допустимая дозировка, при которой сохраняется высокая работоспособность и не нарушается сон? Пьете ли кофе по вечерам?✨
ic
20
ic
ic 61
ic
ic
11.06.2024
11.06.2024
Привет! :)
Если считать и эспрессо, и фильтр за равную единицу, то у меня выходит чашек 5-7. Спать не мешает :)
Все ответы (1)
11.06.2024
Доброго дня, Ксения!
Фотография действительно отличная!
По теме поста: я ограничен в кофе только временем на его заваривание. Иногда хватает времени заварить 2-3 чашки в день, а иногда и все 5-7, из них и фильтр и капуч. Когда не умел кофе готовить, много вываривал кофеина, и было такое, что было не очень самочувствие после нескольких чашек. Сейчас перед сном кофе почти ритуал!))
Все ответы (3)
11.06.2024
Актуальненько! Тема, что надо! Расскажу...
Пока профессионалил в спорте пил кофе на неделе редко, в основном в воскресенье и когда не было тренировок.
Последние пару лет почти ежедневно. Но утром не пью, а так, 1 раз в день ближе к обеду, после работы-тренировок. В субботу воскресенье позволяю 2 приёма кофе😉😅.
Способы, готовки, всё по настроению. Обычно, предвкушаю, продумываю, что и как буду варить, особенно, если чувствую, что зерно отлично отработает в том или ином способе заваривания🤩.
Да, замечу, что хорошо поднимает интеллектуальную деятельность при работе и составлении планов. Дневная кружка бодрит и восстанавливает после утренне-обеденных занятий-тренировок, даже после неё могу и вздремнуть. На ночной сон, порой, бывает, что может повлиять, но не критично.
В общем, скучаю каждый день по кофейку, предвкушая грядущий день😅🤣
Все ответы (7)
11.06.2024
Ксения, добрый день!
Какая чудесная фотография:)
Сам хотел такой же пост написать, но руки не доходили.
В моей жизни кофе давно, уже много лет, раньше пил американо или капучино, но но но в жизни рано или поздно приходит осмысленное потребление:)
Дозировка на день: утро чашка аеропресс/иммерсионная воронка/в60 -около 16,5 гр
Беру всегда с собой, 350-500 мл. 33-42 г. чаще всего аэропресс xl
могу в течении дня чашку капучино выпить если не успеваю поесть.
Вечером в последнее время из за горящих дедлайнов тоже могу выпить, но на сон это не влияет, сплю прекрасно:)
В идеале выработал норму для себя 4 чашки по 16,5 гр молотого кофе.
А у вас как?
Все ответы (3)
11.06.2024
Ксения, привет!
Все просто - пью кофе в первой половине дня, 2 чашки, иногда после обеда еще одну. Порции такие же - по 16-17 грамм. Никогда - на голодный желудок :)
Если пью вечером, то заснуть не могу не из-за кофеина, а из-за яркого вкуса, рецепторы перевозбуждаются. Если кофе сбалансированный, то и вечером без разницы может быть) но судьбу не искушаю.
Все ответы (2)
Ксения (г. Ижевск)
11.06.2024
Иван (г. Калининград)
Амбассадор
11.06.2024
Если считать и эспрессо, и фильтр за равную единицу, то у меня выходит чашек 5-7. Спать не мешает :)
Михаил (г. Новосибирск)
Амбассадор
11.06.2024
Фотография действительно отличная!
По теме поста: я ограничен в кофе только временем на его заваривание. Иногда хватает времени заварить 2-3 чашки в день, а иногда и все 5-7, из них и фильтр и капуч. Когда не умел кофе готовить, много вываривал кофеина, и было такое, что было не очень самочувствие после нескольких чашек. Сейчас перед сном кофе почти ритуал!))
Алексей (г. Самара)
Эксперт
11.06.2024
Пока профессионалил в спорте пил кофе на неделе редко, в основном в воскресенье и когда не было тренировок.
Последние пару лет почти ежедневно. Но утром не пью, а так, 1 раз в день ближе к обеду, после работы-тренировок. В субботу воскресенье позволяю 2 приёма кофе😉😅.
Способы, готовки, всё по настроению. Обычно, предвкушаю, продумываю, что и как буду варить, особенно, если чувствую, что зерно отлично отработает в том или ином способе заваривания🤩.
Да, замечу, что хорошо поднимает интеллектуальную деятельность при работе и составлении планов. Дневная кружка бодрит и восстанавливает после утренне-обеденных занятий-тренировок, даже после неё могу и вздремнуть. На ночной сон, порой, бывает, что может повлиять, но не критично.
В общем, скучаю каждый день по кофейку, предвкушая грядущий день😅🤣
Дмитрий (г. Санкт-Петербург)
Эксперт
11.06.2024
Какая чудесная фотография:)
Сам хотел такой же пост написать, но руки не доходили.
В моей жизни кофе давно, уже много лет, раньше пил американо или капучино, но но но в жизни рано или поздно приходит осмысленное потребление:)
Дозировка на день: утро чашка аеропресс/иммерсионная воронка/в60 -около 16,5 гр
Беру всегда с собой, 350-500 мл. 33-42 г. чаще всего аэропресс xl
могу в течении дня чашку капучино выпить если не успеваю поесть.
Вечером в последнее время из за горящих дедлайнов тоже могу выпить, но на сон это не влияет, сплю прекрасно:)
В идеале выработал норму для себя 4 чашки по 16,5 гр молотого кофе.
А у вас как?
Илья (г. Уфа)
Амбассадор
11.06.2024
Все просто - пью кофе в первой половине дня, 2 чашки, иногда после обеда еще одну. Порции такие же - по 16-17 грамм. Никогда - на голодный желудок :)
Если пью вечером, то заснуть не могу не из-за кофеина, а из-за яркого вкуса, рецепторы перевозбуждаются. Если кофе сбалансированный, то и вечером без разницы может быть) но судьбу не искушаю.