Как распознать и преодолеть выгорание бариста в кофейне
Индустрия

24 августа 2020

Как распознать и преодолеть выгорание бариста в кофейне

49K
6′

Софья Ахметшина

Автор статей

Чтобы работать лучше и расти дальше

Выгорание на работе — это состояние близкое к депрессии: слабость, усталость, подавленное настроение. Бариста может поддаться этому состоянию из-за однообразной работы, усталости или ежедневного общения с большим количеством людей.

Выгорание легче победить до того, как вы начнете прятаться от работы за плинтусом, поэтому важно отследить начало этого состояния.

Мы подготовили статью о ранней стадии выгорания и поделились рекомендациями о том, как не допустить ее развития. За основу взяли статью тренера Академии бариста Red Band Шона Опиайса.

Признаки ранней стадии выгорания

Чаще всего информацию о выгорании начинают искать, когда проблема уже запущена. Мы же рекомендуем заниматься не лечением, а профилактикой. Для этого каждую неделю бариста следует проверять себя на наличие следующих признаков.

  • Негативная реакция на обычные вещи.
    Вы стали саркастично отзываться о работе и раздражаетесь по мелочам. Нормально иногда быть в плохом настроении, но если оно держится на протяжении длительного времени — стоит насторожиться.

  • Ощущение нарастающего утомления.
    Весь день вы работаете без вдохновения, а после смены чувствуете смертельную усталость. Ситуация не меняется даже после выходных.


Если усталость стала вашим постоянным спутником — возможно, это выгорание. © unsplash.com

  • Чувство постоянной тревоги и недомогания.
    Вы замечаете за собой постоянное недомогание вроде дискомфорта в желудке, бессонницы, беспричинных головных болей. Иногда дело в простуде, но если такое состояние преследует вас уже давно, причина этому стресс.

Ранние признаки выгорания проникают в вашу жизнь незаметно, поэтому важно их вовремя отследить и не допустить, чтобы они перешли в состояние нормы. Запущенная проблема сказывается на здоровье и на результатах работы.

Почему так получилось и что с этим делать

Когда вы знаете причины выгорания, их легче устранить и в дальнейшем избежать повторения ситуации.

Причина 1. Потеря интереса к работе

Бариста изо дня в день выполняет одни и те же действия: готовит кофе, сервирует и подает чашку, консультирует гостей. Работа кажется скучной и однообразной.

Что делать. Чтобы предупредить этот процесс, каждый день бросайте себе вызов:

  • Попробуйте освоить новые методы приготовления кофе или латте-арт.

  • Ищите конструктивную критику и работайте с ней, исправляйте недостатки.

  • Стремитесь сделать чашку идеальной, вместо того, чтобы просто изо дня в день механически ее готовить.

Причина 2. Тупик в профессиональной деятельности

Иногда кажется, что профессия бариста освоена уже полностью: хороший кофе получается автоматически, латте-арт выходит идеальным, а вы знаете все тонкости по приготовлению кофе. Кажется, больше нечему научиться.

Что делать. Попробуйте углубиться в новую ветвь знаний.

  • Задайтесь целью исследовать всю цепочку производства кофе: выращивание, сбор урожая, обработка, обжарка, приготовление.

  • Узнайте особенности приготовления кофе в разных странах.

  • Посещайте профессиональные мероприятия на тему кофе, выступайте на чемпионатах, попробуйте себя в роли спикера.


Постоянно узнавать и осваивать что-то новое — отличная «прививка» от выгорания

Причина 3. Неуверенность в себе

И новички, и опытные бариста время от времени чувствуют неуверенность в себе. Некоторые процессы могут иногда не получаться — кофе приготовился быстрее обычного или переэкстрагировался. От таких мелочей портится настроение. А если это повторяется снова и снова, приходит разочарование в себе и в профессии в целом.

Что делать. По возможности не расстраивайтесь и постарайтесь воспринимать это как возможность для развития.

  • Обсудите проблему с коллегами. Возможно, их советы вам помогут.

  • Посмотрите ролики на YouTube по этой теме.

  • Практикуйтесь каждый день. И помните — совершенство всегда требует времени. Не позволяйте временным трудностям сдерживать рост.


А коллеги, если советом не помогут, так рассмешат точно

Причина 4. Отсутствие цели

Каких результатов в работе вы хотите достичь? Как вы хотите развиваться в сфере — вглубь или вширь? И вообще, представляете ли вы себя в этой сфере спустя 5 лет? Если вы не знаете ответов на эти вопросы, легко потерять смысл своей деятельности.

Что делать. Подумайте, какие моменты в работе вам приносят больше удовольствия, а какие совсем не нравятся. Возможно, стоит сконцентрироваться на первых, а от вторых отказаться. Изменится ли ваша должность после этого?

Вариантов развития карьеры множество:

  • продолжать работать бариста, но выбрать специализацию и углубиться в нее, а затем участвовать в чемпионатах и занимать призовые места,

  • стать управляющим кофейни,

  • открыть свою кофейню,

  • консультировать другие кофейни на этапе открытия,

  • начать работу в лаборатории и исследовать кофе с научной точки зрения,

  • стать сертифицированным тренером или преподавателем СКА,

  • стать обжарщиком.

Прислушайтесь к себе и выясните, чего вы хотите от профессии. Сформулируйте цель, составьте план по ее достижению и приступайте к реализации.

Выгорание — это лишь период, и он заканчивается

В любом деле есть периоды, когда вы чувствуете спад. Важно только не допустить его развития. Если работа перестала приносить удовольствие, возьмите ситуацию под контроль.

  1. Вспомните о своей цели — кем вы хотите быть, какую роль в индустрии занять.

  2. Найдите способы сделать профессию интересной — берите на себя новые задачи и решайте их.

  3. Воспринимайте сложности, как новый уровень — учитесь и проходите его.

Эти действия помогут вам заново почувствовать любовь к своей профессии и увидеть для себя новые горизонты.

49K
6′

Читайте также

История появления «Харио V60»
Индустрия22 июня 2020
История появления «Харио V60»

Перевод статьи Каролины Кумцовой из блога europeancoffeetrip

98K
10′
Best of Panama: история первого аукциона спешелти кофе
Индустрия27 января 2020
Best of Panama: история первого аукциона спешелти кофе

Аукцион, который изменил отношение к панамскому кофе

44K
11′
За что мы любим фильтр-кофе
Индустрия, Маркетинг12 октября 2018
За что мы любим фильтр-кофе

Согласно исследованию кофеен России в 2018 году Михаила Субботина, руководителя ПИР-Кофе, в пятерку самых популярных кофейных напитков вошли капучино, большой капучино, латте, раф, американо. Однако в кофейнях Tasty Coffee на 4-й и 5-й позициях вместо рафа и американо оказались маленький и большой фильтр-кофе. Разбираемся, за что фильтр так полюбился гостям и бариста.

175K
5′